Pausas activas: revitalizan la energí­a corporal y refrescan la mente

Resumen

El grupo de Fisioterapia de Vlll semestre de la Universidad  Mariana,  a  cargo  de  la  docente Mg.  Karina  Rodríguez  Espinosa,  supervisora de la práctica de Salud Ocupacional en el Hospital Universitario  Departamental  de  Nariño  y  bajo  la directriz del área de Salud Ocupacional del mismo, llevan a cabo el programa de pausas activas dirigidas en los diferentes servicios del hospital, las cuales han sido una de las principales herramientas de la Salud Ocupacional para promover la actividad física enfocada a mejorar la  movilidad  articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición  y disminución  de cargas osteomusculares por  mantenimiento  de  posturas  prolongadas  y/o movimientos repetitivos durante la jornada de trabajo. En cada servicio y oficina del hospital las pausas activas se realizan con el fin de disminuir laslesiones y enfermedades laborales, minimizar el absentismo laboral y la rutina de trabajo, lo cual reactiva la energía de las personas, por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente, permiten de una u otra manera una relación positiva con los compañeros de trabajo, por tratarse de ejercicios grupales y actividades extraordinarias, previene lesiones físicas (osteomusculares) y mentales (estrés o nervios), relaja las extremidades corporales más exigidas en el trabajo y reactiva los menos utilizados, genera conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes, previene afecciones físicas y psiquicas por exceso de exposición a la pantalla, o en general, por excesiva ejecución de una misma labor.