Pausas activas como clave del éxito en tu trabajo

Autores/as

  • Diana Lorena Rosero Hernández Universidad Mariana
  • Paola Alejandra Criollo Delgado Universidad Mariana
  • Karen Maricell Martin Vergara Universidad Mariana
  • Julieth Roxana Calderón Cifuentes Universidad Mariana

Resumen

Son una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para lograr un desempeño eficiente del trabajo. Las pausas activas son un período de recuperación del cuerpo, posterior a los estados de tensión por consecuencia de la carga física laboral y, definitivamente, son las opciones más simples para mejorar la salud y eficiencia laboral. Estas pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones que generan malos hábitos posturales. Las pausas deben ser realizadas al menos dos veces al día, con una duración de 5 a 10 minutos para que el cuerpo obtenga la energía necesaria y logre continuar con las actividades y obtener los beneficios que conllevan.

Biografía del autor/a

Diana Lorena Rosero Hernández, Universidad Mariana

Estudiante de Terapia Ocupacional - Universidad Mariana

Paola Alejandra Criollo Delgado, Universidad Mariana

Estudiante de Terapia Ocupacional - Universidad Mariana

Karen Maricell Martin Vergara, Universidad Mariana

Estudiante de Terapia Ocupacional - Universidad Mariana

Julieth Roxana Calderón Cifuentes, Universidad Mariana

Profesora de Terapia Ocupacional - Universidad Mariana

Referencias bibliográficas

Ley 949 de 2005. (2005, 17 de marzo). Congreso de la República de Colombia. http://www.umariana.edu.co/pdf/ley949.pdf

Ley 1355 de 2009. (2009, 14 de octubre). Congreso de la República de Colombia. https://www.funcionpublica.gov.co/eva/gestornormativo/norma.php?i=37604

Cómo citar

Rosero Hernández, D. L., Criollo Delgado, P. A., Martin Vergara, K. M., & Calderón Cifuentes, J. R. (2022). Pausas activas como clave del éxito en tu trabajo. Boletí­n Informativo CEI, 9(3), 112–114. Recuperado a partir de https://revistas.umariana.edu.co/index.php/BoletinInformativoCEI/article/view/3301

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Publicado

2022-12-14